Menüü

Joel Ostrati retsept R-Kioskile

Chia mangomaius kaerahelvestega

Koostisosad: Puuviljad muutuvas suhtes (õun, banaan, mustikas, maasikas), mango püree (mango püree, suhkrusiirup 5%, sidrunhape), mandlipiim, kookospiim, chia seemned, agaavisiirup, kaerahelbed, kookoslaastud, kaneel, piparmündilehed

RI: 1089 kJ / 262 kcal – 13%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 726 kJ / 175 kcal
Rasvad, 11,3 g
millest küllastunud rasvhapped 10,5 g
Süsivesikud, 13,7 g
millest suhkrud 12,6 g
Valgud 2,8 g
Sool 0,8 g

Chia maius õuna ja banaaniga

Koostisosad: Puuviljad muutuvas suhtes (õun, banaan, mustikas, maasikas), mandlipiim, kookospiim, chia seemned 4%, agaavisiirup, kaerahelbed, kookoslaastud, kaneel, punapeedi pulber 1%, piparmündilehed

RI: 1170 kJ / 282 kcal – 14%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 780 kJ / 188 kcal
Rasvad, 13,4 g
millest küllastunud rasvhapped 12,6 g
Süsivesikud, 11,6 g
millest suhkrud 10,3 g
Valgud 3,1 g
Sool 0,8 g

BBQ seemneleivad röstsibulaga

Koostisosad: seemneleib (rukkijahu, nisujahu, vesi, seemned 13% (päevalilleseemned, linaseemned), suhkur, sool, odralinnaseekstrakt, rapsiõli), BBQ kaste (vesi, siirup, tomatipasta, suhkur, ananassimahla kontsentraat, punase veini äädikas, sool, modifitseeritud tärklis, lõhna- ja maitseained, toiduvärv ammooniumkaramell), röstsibul (sibul, õli, sool).

RI: 1194 kJ / 285 kcal – 14%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 796 kJ / 190 kcal
Rasvad, 1,3 g
millest küllastunud rasvhapped 1,1 g
Süsivesikud, 34,7 g
millest suhkrud 32,2 g
Valgud 5,6 g
Sool 1,1 g

Vürtsikurk tšilliga

Koostisosad: kurk, suhkur, äädikas, sool, tšilli, roheline till, sinepiseemned, küüslauk

RI: 29 kJ / 7 kcal – 0,5%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 29 kJ / 7 kcal
Rasvad, 0 g
millest küllastunud rasvhapped 0 g
Süsivesikud, 1,6 g
millest suhkrud 1,4 g
Valgud 0 g
Sool 1,1 g

Kanasalat passioniga

Koostisosad: kanafilee, hummus (kikerherned, sidrunimahl, küüslauk, seesamiseemne pasta, oliivõli, sool, karri, pipar, tšillipulber), kikerherned, kanamuna, tomatid, värske kurk, grenadillipüree 2%, suhkur, päikesekuivatatud tomatid, basiilikulehed, paprikapulber, cayenne pipar, suitsupaprika, kuivatatud ingver, peperoni, ksantaankummi.

RI: 1428 kJ / 342 kcal – 17%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 714 kJ / 171 kcal
Rasvad, 12,0 g
millest küllastunud rasvhappeid 10,9 g
Süsivesikud, 4,8 g
millest suhkrud 4,2 g
Valgud 10,2 g
Sool 0,8 g

Pasta & kanasalat karri-jogurti kastmes

Koostisosad: pasta 16% (durum nisujahu, vesi), kanafilee, jogurtikaste (maitsestamata jogurt, sool, karri, cayenne pipar), rohelised herned, mais, päikesekuivatatud tomatid, koriander

RI: 1638 kJ / 392 kcal – 20%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 819 kJ / 196 kcal
Rasvad, 2,4 g
millest küllastunud rasvhapped 2,1 g
Süsivesikud, 31,3 g
millest suhkrud 30,2 g
Valgud 10,4 g
Sool 0,8 g

Roheline super salat pesto & kanaga

Koostisosad: tatar, kanafilee 8%, valge kapsas 8%, pesto 5% (basiilikulehed, oliivõli, küüslauk, india pähkel, sool), rohelised herned 4%, suvikõrvits, rapsiõlikaste (rapsiõli, mesi, laimimahl, sool, must pipar), basiilikulehed

RI: 1162 kJ / 278 kcal – 14%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 581 kJ / 139 kcal
Rasvad, 8,8 g
millest küllastunud rasvhappeid 6,5 g
Süsivesikud, 7,5 g
millest suhkrud 7,1 g
Valgud 6,9 g
Sool 0,8 g

Tuunikala salat jogurti & jalapenoga

Koostisosad: kikerherned, läätsed, jogurtikaste (maitsestamata jogurt, sinep (joogivesi, suhkur, rapsiõli, sinepipulber, lõssipulber, sool, munakollasemass, toiduvärv beetakaroteen, emulgaator tselluloos, paksendaja ksantaankummi), laimimahl, sool, cayenne pipar), tuunikala 6%, kanamunad, punased oad, spinatilehed, jalapeno 1%

RI: 936 kJ / 222 kcal – 11%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 464 kJ / 111 kcal
Rasvad, 2,7 g
millest küllastunud rasvhapped 2,1 g
Süsivesikud, 10,0 g
millest suhkrud 9,4 g
Valgud 10,1 g
Sool 0,8 g

Vegan salat hummusega

Koostisosad: punapeet 14%, kinoa, tatar, hummus (kikerherned, sidrunimahl, küüslauk, seesamiseemne pasta, oliivõli, pipar, karri, sool), spinatilehed, rapsiõlikaste (rapsiõli, mesi, laimimahl, sool, must pipar), ingver, roheline till

RI: 1324 kJ / 318 kcal – 16%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 662 kJ / 159 kcal
Rasvad, 11,1 g
millest küllastunud rasvhapped 10,3 g
Süsivesikud, 10,9 g
millest suhkrud 9,5 g
Valgud 3,0 g
Sool 0,8 g

Veiseliha salat hummusega

Koostisosad: kikerherned, tomat, veiseliha välisfilee 8%, hummus (kikerherned, sidrunimahl, küüslauk, seesamiseemne pasta, oliivõli, sool, tšilli, pipar, karri), marineeritud paprika (paprika, vesi, äädikas, suhkur, sool), rapsiõlikaste (rapsiõli, mesi, laimimahl, sool, must pipar), spinati- ja basiilikulehed

RI: 1532 kJ / 366 kcal – 18%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 766 kJ / 183 kcal
Rasvad, 13,8 g
millest küllastunud rasvhapped 12,6 g
Süsivesikud, 6,9 g
millest suhkrud 5,8 g
Valgud 7,1 g
Sool 0,8 g

Joel Ostrati muud tooted

Penne Arriabata

Rohkete ürtidega taimetoit vürtsikas tomatikastmes.

Penne Crema di Pollo

Kooreses kastmes mahlased kanatükid pesto ja pennedega.

Spagetti Carbonara

Suitsupeekoni ja maheda küüslauguga spagetiroog kooreses kastmes.

Spagetti Bolognese

Kergelt vürtsikas spagetiroog tomatises ürdikastmes.

Roheline curry

Vürtsikas laktoosivaba wok sealiha ja riisiga koos aasiapärase kookospiima, türgi ubade ja india pähkliga. Oma panuse maitsele annavad veel punane tšilli, ingver, karri, koriander, laimimahl ja hõrk kalakaste.

Teriyakiwok

Laktoosivaba veiseliha ja Basmatiriisiga wok. Rõõmus pakatavad köögiviljad koos punase tšilliga, soja ja seesamiga.

Magushapu wok

Laktoosivaba wok köögiviljade ja riisinuudlitega. Oma panuse maitsele annavad veel ketšup, varsseller, soja, roheline sibul, küüslauk ja punane tšilli.

Mee-tšilli wok

Hõrgutav laktoosivaba wok kanaliha ja nuudlitega. Lisaks, värvilised juurviljad ketšupi ja sojakastmes koos röstsibulaga.

Liitu uudiskirjaga